SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] vs Cleveland 101:92 Washington vs Indiana 104:90 Detroit vs Boston 104:92 Minnesota vs Denver 113:119 New Orleans vs LA Lakers 88:103 Oklahoma City vs New Jersey 114:93 Houston vs Miami 119:125 Phoenix vs Philadelphia 76ers 110:123 Sacramento vs Memphis 100:98 LA Clippers vs Utah Jazz 95:103 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-12-30 11:04:48

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 00:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to jednak frajerzy... Wyniki z 02.01.2011r NY Knicks vs Indiana 98:92 LA Clippers vs Atlanta 98:107 Toronto vs Boston 79:93 Cleveland vs Dallas 95:104 Portland vs Houston 100:85 Sacramento vs Phoenix 94:89 LA Lakers vs Memphis 85:104 Napisałbym coś o meczu Suns, ale odechciewa mi się, napiszę tylko tyle, że ekipa Słońc przez 5:31 ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 01:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 83:93 San Antonio vs Dallas 101:89 Houston vs New Orleans 95:95 po dorywce 105:110 Utah Jazz vs Cleveland 121:99 Phoenix vs Portland 115:111 Golden State vs LA Clippers 122:112 LA Lakers vs New Jersey Nets 100:88 Houston miało wygrany mecz, ale w 4 kwarcie gracze Hornets odwrócili losy spotkania i w dogrywce wygrali bez problemów cały mecz

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 14:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyniki z 31.01.2011r Indiana vs Toronto 104:93 New Jersey vs Denver 115:99 Miami vs Cleveland 117:90 Memphis vs Orlando 100:97 Dallas vs Washington 102:92 Utah Jazz vs Charlotte 83:78 LA Clippers vs Milwaukee 105:98 czy Melo już żałuje że nie przeszedł do Nets?

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 08:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Minicykl 1 Dół 10 A. Przysiad tylny 2 dno 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 60 x 10 65 x 10 70 x 10 75 x 10 B. MC 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 C. Uginanie nóg na wyciągu 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 D. Wspięcia 95 kg x 37 cc na podwyższeniu x 40 cc na podwyższeniu x 40 cc na [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 2012-05-14 18:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    28.05.2012 1. Push Press 30 x 6 40 x 6 45 x 6 50 x 6 55 x 6 60 x 5 2. MC 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 3. Wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 55 x 8 55 x 8 4. Wiosło półsztangą(waga samego obciążenia) 20 x 8 25 x 8 30 x 8 35 x 8 35 x 8 5. Francuz hantlami na płaskiej 7 x 10 7 x 10 7 x 10 6. Unoszenie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 2012-05-28 15:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    21.07.13 Nogi Przysiad 85/95x6/105/110x5/90x8 Wspięcia stojąc 100/110/110x40/100x60 wykroki ze sztanga 30/40x24/50x20/60x14/40x24 110 http://www.youtube.com/watch?v=pt-Wso_tpUo

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 22:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12,07,2009 5 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 40*5 65*5 75*5 85*5 95*5+pas 105*3+pas (100*2+pas) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 115*15 135*10 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 30*5 45*5 60*5 65*5 70*5 75*5 80*5 85*5 (ostatnio 77,5*5) 4.trzymanie axla na czas 70kg-40s 90kg-40s 1.ok poszło, filmy są z 2 ostatnich serii 2. cieżkie na barkach [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 14:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PaniMaaj - dziennik treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Czwartek, 31.01.2019 4T TC 30' 5000 m row 23:44 Deadlift 1x 5 +1 Skalowane pompki 100 total Wiosłowanie na wyciągu hammer 5x 15 Strict press 5x 5 z 20kg Czwartkowy łeraut był sponsorowany przez środową wizytę u fizjoterapeuty. /SFD/2019/2/1/23343c876895411599c2dbda6de07b25.jpg

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-01 16:16:26 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • __ts__/ droga do 500 kg w trójboju! 15/10/5 Wodyna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] połowiczne 55x15 62,5x15 70x14 (ost. 65x15) Tricepsy spompowały mi się na tyle mocno, że nie udało się zaliczyć 2 Przysiady 55x15 72,5x15 90x15 (+5kg) Ciężko. 2a Wspięcia 100 x max 3 Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i wyciskania tych samych hantli stojąc 5x15 9,5x15 12x15 (+2kg) Ciężko. 4 Młotki naprzemiennie w superseri z 9,5x15 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2010-05-19 15:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...ze wczoraj.... na kolacyjke: 250g pangi ....+ makaron papryka sos + reszta: 1x JW 1x Enzymki 2x 0-3 A na noc: białeczko z Myogenix - Myo Deluxe - czekolada - pychotka...... Rozpusczalnosc - 100% Smak - baaaardzo bobry (z mlekiem lepszejszy)

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 19:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to edytuj mój pierwszy post bo mam tam błąd i zmień tam wjak opisuje diete po słowie TRENING: 4 POSIŁEK - 15 g Night Protein Mix - 10 g WPC - 50 g GainBody 5 POSIŁEK - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + szpinak) 6 POSIŁEK - 125 g twarogu chudego - 10 g oliwy z oliwek Do tego dorzucam [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 2009-02-02 22:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] mają. Gniotło mnie dziś, dobrze, że WOD bez ciężarów. No i miałam przyjemność pościgać się trochę z fsl, mocny zawodnik z Ciebie byku, pocisnąłeś, nie ma co :-). WOD 100 Air Squats 90 cal Row 80 Push Ups 70 cal Row 60 Pull-Ups/Ring Rows Ring Rows 50 cal Row 40 T2B/K2E K2E 30 cal Row 20 Burpees 10 laps Run Nie zmieściłam się w time [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 15:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Mąż też się redukuje, przy moim skromnym udziale Waga wyjściowa: dziś rano 61.3, wymiary i wypiskę z dzisiejszego treningu wrzucę jutro. Założenia: około 1800kcal -120 B, 100 T, 100 W. Męża rozpisałam na 2200 kcal (160B,100T,160W). Po dzisiejszej owsiance już się brzucho bulwersuje, ale dam radę W diecie dziś niedobitki karygodne po weekendzie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 11:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na palcach stóp, spowolnione tempo, 30 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG 60 *15 70 *15 80 *15 90 *15 100*15 zarówno rwanie jak i podrzut pierwsze serie dość chaotycznie i nierówno, za to w ostatnich seriach nagle zacząłem "łapać" właściwy ruch, w zarzucie sztanga sama [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 22:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase , ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarnisty 80g -pomidor 50g -oliwa z oliwek 10g -ser gouda 30g I posiłek 14.00-15.00 : B: 25,94g // T: 16,82g // W: 82,43g 583,3kcal -jaja kurze całe 150g -ryż biały 100g -mizeria / pekińska albo inna sałatka TRENING II posiłek 18.00-19.00 : B: 28,2g // T: 16,94g // W: 78,9g 580,35kcal -ryż biały 100g -pierś kurczaka 100g -oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2007-03-18 14:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 KG 357921 Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=ZOoDELbTI9Q

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2008-08-07 09:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 KG cichy33 Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=J5p9rCxU5Uw

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2008-08-07 09:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 KG dripss Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=NTv9689LNNI Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-08-07 09:59:47

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2008-08-07 09:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 KG dzyndzel001 Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=fMtJXogNmUQ

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2008-08-07 10:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)